【生後４ヶ月】一日の過ごし方｜動きが活発に！何して遊ぶ？

「そろそろ子どもの生活リズムを作りたい」けど、まずは何からやれば…

私自身、そんな悩みを抱えてYouTubeやネットでひたすら検索していました。

我が家の記録が、参考になれば嬉しいです！

（※子どもの成長は十人十色なので、個人差は気にしないでくださいね）

生後４ヶ月の育ち

	身長	体重
息子	62.7cm	7.25kg
平均	(男の子)59.9~68.5cm (女の子)58.2~66.8cm	(男の子)5.67~8.72kg (女の子)5.35~8.18kg

授乳

一日あたり7−８回（完母）です。

授乳間隔はまちまちで、２.５時間のときもあれば４時間あくこともあります。

本人が飲みたいだけ飲ませています。最近は左右トータルで10分ほどで飲み終わるようになってきました。

ついに遊び飲みが始まりました。少し吸ったかと思えば、私の方を見てニコニコ♪

控えめに言ってもとてもかわいいのですが、とりあえず今は飲んでくれ、息子よ。と言った感じです。

睡眠

平均してトータルで12〜14時間寝ています。

日中の内訳はこんな感じ↓

朝寝（30〜45分）散歩寝（20〜30分）、昼寝（40〜１時間）、夕寝（３０分寝ればいい方）

夜間は割としっかり寝てくれるので、授乳はありますが助かってます！

発達

• 首すわりがしっかりした　→うつ伏せ時間UP、ベビーカーのリクライニング１段UP
• 寝返りしようと体をねじり始めた　→様子に応じて、お尻を押すなどのサポート
• うつ伏せでご機嫌でいる時間が長くなった　→タミータイムを積極的にとる。おもちゃや鏡で視覚を刺激する
• 手指の動きが細やかになってきた　→おもちゃ、布など感触の違うものを渡して楽しめるように
• 目の動きが早くなってきた　→絵本やおもちゃで見る楽しさを感じてもらう
• 声が大きく、声色を使い分けるようになった　→「楽しいね」と共感。時には一緒に叫んでみる！

好きな遊び

ある日のタイムスケジュール

時間	子ども	とっと(私)
0:30	授乳①
5:00	授乳②
7:30	起床・着替え
8:00	授乳③・遊び	朝食
9:00	朝寝	洗濯干す
9:30	起床・お散歩（朝寝続き）
12:00	帰宅・授乳④・遊び	昼食
13:30	昼寝	自由時間
14:00	起床・遊び	掃除
15:00	授乳⑤・遊び
16:00	夕寝	食事準備
16:30	起床・遊ぶ	洗濯物
17:00	母のご飯とシャワーに付き合う	夕食・入浴
17:30	授乳⑥・のんびりタイム
18:30	お風呂（父と）	就寝準備
19:00	授乳⑦→就寝	自由時間
23:00	授乳⑧

0:30　授乳①

夜間授乳は1〜３回あります。それでもまとまって寝てくれるようになってきました！

朝までぐっすり！はまだまだ先です。

5:00　授乳②

本当ならここで起床してもいいのですが、息子はまだ眠い様子。あと少し寝かせます。

7:30　起床・着替え

大体7:00~7:30の間ですっきり起きます。なかなか起きられない時は、カーテンを開けて朝日を入れると、5分ほどで目覚めます。

朝はご機嫌でたくさんお話ししてくれるので、お着替えをしながらたくさんスキンシップを取るようにしています。

お着替えの流れはこんな感じです。

着替え終わったら先に洗濯物をまわしちゃいます。

8:00　授乳③・遊び

本日３回目の授乳をします。

朝は飲みが悪く、５分ほどで切り上げて周りをキョロキョロし始めます。

飲み終えたら一人あそびの時間。

最近は、目の前のものを掴むことができるようになったので、プーさんのメリージムが大活躍しています。

ぶら下がったプーさんを引き抜くのが楽しいみたいです。

この間、母は身支度を整え、朝食を作って食べています。

9:00　朝寝

大体8:30くらいから眠いサインが出始めるので、寝室に移動します。

寝る時のルーティンはこんな感じ↓

これで大体30分〜1時間の間に寝てくれます。

なかなか寝ない時は、添い寝しながらお話ししています。

眠ってからは洗濯物を干して、ブログ書いてます。

9:30　起床・お散歩（朝寝の続き）

朝寝は30分ちょっとしか寝ません。

なので、起きたらお出かけの準備をしてお散歩へ行きます。

行き先は買い物へ行ったり、近所の公園を訪れることが多いです。

お散歩に行くと大体寝てくれるので、午前中の睡眠時間はトータルで１時間になります。

12:00　帰宅・授乳④・遊び

大体１時間ほどお散歩してから帰宅します。

この頃にはお腹をペコペコにしてくれるので、４回目の授乳はごくごく飲んでくれます。

飲んでからはしばらくご機嫌なので、一人あそびをしていてもらいます。

この間に、母はお昼ご飯を作って、食べます。息子が気になって、いつも簡単メニューになりがち。

食べ終わってからは、一緒に遊びます。

13:30　昼寝

だんだん息子の目が１点を見つめ出して、あやしても反応が悪くなってきたら眠いサインです。

寝室に移動して寝かしつけます。

14:00　起床・遊び

この時間は大体ふれあい遊びをしています。

歌に合わせて体を触ったり、揺らしたりしてスキンシップを楽しみます。

日によっては、簡単にベビーマッサージをしてあげることも。

15:00　授乳⑤・遊び

本日５回目の授乳をします。午後は割と遊ばずに飲んでくれるので助かります。

ずーっと２人でいるのもしんどくなってしまうので、実家の母とビデオ通話することが多いです。

息子の成長を見せて喜んでもらえるし、私も気分転換になるのでWINーWINですね。

16:00　夕寝

夕寝は、布団でなく抱っこで寝かせています。

一日の疲れが溜まってくる頃で機嫌が悪くなりやすいため、いつものルーティンが難しくなります。

ここで寝ないと、息子は夜泣きする率が上がるので15分でもいいから寝かせるようにしています。

16:30　起床・遊び

起きたら、洗濯物で一緒に遊びます。

タオルなどで風を送ると、とても喜ぶのでたたみながら遊ぶようにしています。

飽きてきたら、プーさんのメリージムに助けてもらいます。

17:00　母のご飯とシャワーに付き合う

ここは完全に母に付き合ってもらう時間です。

我が家は、平日分の夕食を週末に作り置きしているので、それをお皿に盛り付けて食べています。

食べ終わったら、ササっとシャワーを浴びてしまいます。

その間息子はバウンサーでこちらを見物。

以前は息子が就寝してから入っていたのですが、すぐ起きてしまい対応せざるをえないことが続き、この時間に入るようになりました。

17:30　授乳⑥・のんびりタイム

本日6回目の授乳です。

ここでしっかり飲まないと、湯上がりに喉が渇いて不機嫌MAXになります。

疲れも溜まってきているので、絵本を読んだり、手遊びで触れ合ったりしてのんびり過ごします。

18:30　お風呂（父と）

夫が早めに帰宅してくれるので、お風呂を担当。私は受け取り役です。

今までは静かに入っていたのですが、最近はお風呂が楽しくなってきて入浴中もたくさんお話ししています。

19:00　授乳⑦・就寝

本日７回目の授乳です。

お風呂あがりはのども乾くので、たくさん飲んでくれます。

寝る前はいつものルーティンをして、部屋を真っ暗にして寝ます。

基本的に寝かしつけは布団に寝かせて行なっています。

夜間授乳に備えて、息子が寝たらなるべく私も一緒に休むようにしています。

23:00　授乳⑧

大体日付が変わる前に一度起きます。

起きると言っても半分ウトウトしているので、授乳が終わるとそのまま寝てしまいます。

生後４ヶ月のまとめ

• ３ヶ月の頃よりも昼夜の区別がつくようになり、授乳や昼寝の時間もある程度定まってきたように思います。

• 首がすわったことで体の動かし方が格段に上手になってきました！加えて、【嬉しい】【不快】といった感情もしっかりしてきて、主張も強くなってきたように感じています。

• あやすと声を出して笑うので、とにかくかわいいです。たくさん話かけているせいか、息子もよく喋ります。